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18632604608發(fā)布時(shí)間：2024-09-24 20:28:41 點(diǎn)擊量：
球盟會(huì)官網(wǎng)跆拳道作用與特點(diǎn)pdf一 、 何 謂 跆 拳 道 簡(jiǎn)單地說跆拳道是身上不帶任何武器，赤腳空拳對(duì)付敵人的攻擊，保護(hù)自身的武 道。更詳細(xì)一點(diǎn)的話，跆拳道是為了正當(dāng)防衛(wèi)，通過猛烈的精神及肉體的訓(xùn)練和科學(xué) 地活用千錘百煉的手腳及身體所有部位的方法和技術(shù)。 跆拳道 從字面上解釋的話； 跆： 是指用腳跳躍，踢和踹等各種高效的攻擊和防衛(wèi) 的搏擊動(dòng)作。 拳： 是指用手擊打或阻擊等各種強(qiáng)有力的攻擊和防衛(wèi)的搏擊動(dòng)作。 道： 是指按照頭所指的方向行進(jìn)的路。即，人應(yīng)該走的正確道路。 因此，跆拳是人通過赤腳空拳的防衛(wèi)和攻擊的技術(shù)發(fā)揮的力量。這種力量是通過 充分發(fā)揮手腳及全身各部位的潛在能力，對(duì)準(zhǔn)移動(dòng)的目標(biāo)迅速而恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用跳、踢、 擊打、擋、躲等動(dòng)作發(fā)揮一擊必勝的技術(shù)。道是自古以來圣賢們鋪設(shè)的仁義，道德之 路。 總而言之 ，跆拳道是通過跆拳的技術(shù)發(fā)揮的力量和通過不斷的精神修養(yǎng)來 提高道德境界的武道。 跆拳的力量需要道的指導(dǎo)，道的施行也需要跆拳的力量來保證。如果跆拳的力量 沒有道的指導(dǎo)，這種力量就會(huì)容易被別人利用，就會(huì)走向歧途，就會(huì)成為兇器。這是 非常危險(xiǎn)的。如果跆拳的力量保證道的順利施行，這種力量就會(huì)成為有用的武器。這 是非常安全的。否則，如果道的施行沒有跆拳的力量來保證，人們的道德生活就難以 進(jìn)行，即所謂志大力薄，難施。所以要同時(shí)跆拳道的技術(shù)和道德境界。 跆拳道的最終目的是樹立高尚人格和提高道德境界。通過學(xué)習(xí)跆拳技術(shù)，提 高身體素質(zhì)，達(dá)到身心健康和人格完善。身體素質(zhì)的提高包括規(guī)則地鍛煉增進(jìn)身體健 康，科學(xué)地訓(xùn)練提高跆拳技術(shù)，最終達(dá)到能夠自我防衛(wèi)的能力。高尚人格的完善包括 禮貌待人，誠(chéng)實(shí)知恥，忍耐克己，百折不屈的精神，以及積極樂觀，尊重他人，顧全 大局，具有高度責(zé)任感的社會(huì)適應(yīng)能力。因此，跆拳道的可以看作是通過鍛煉身 心健康來培養(yǎng)高尚人格的修行過程。 炫耀跆拳的力量是不成熟的表現(xiàn)。僅僅學(xué)會(huì)極其局限的對(duì)打技術(shù)來顯示跆拳的力 量，或滿足于取得他人的興趣和人氣的花樣不是成熟的跆拳道。真正的跆拳道人 懂得忍耐有自制力，懂得謙虛有禮有節(jié)。真正的跆拳道人具有高超的跆拳技術(shù)和 崇高的道德境界，還自強(qiáng)不息，精益求精。 道的亂用或利用是最不道德的事情。一般來說，亂用道的人喜歡對(duì)別人講道或跆拳道 的精神。這種人似乎很高尚，常常要求別人按照跆拳道的精神去做，自己卻做違背跆 拳道精神的事情。事實(shí)上，這種人不懂跆拳道，或者一知半解。這種人不但做不到言 傳身教，而且常常是言行不一。 二、跆拳道的作用 跆拳道具有防身、健身、修身養(yǎng)性、娛樂觀賞等多方面的作用，是人們?cè)鰪?qiáng)體 質(zhì)、培養(yǎng)意志品質(zhì)的一種較好的手段。 （一）改善和增強(qiáng)體質(zhì) 跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合、主要通過各種各樣的腿法來表現(xiàn)。它能 很好地促進(jìn)的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強(qiáng)身 健體的作用。由于練習(xí)者在比賽和平時(shí)訓(xùn)練中要經(jīng)常臨場(chǎng)應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)，或是快速進(jìn)攻， 或是主動(dòng)后撤再反擊，或是騰空劈腿，或是后踢接后旋踢，這對(duì)提高神經(jīng)中樞的靈活 性和支配各器官的能力，起著良好的作用。 在發(fā)力時(shí)，大聲喊“A --CEI ！”不僅是為了壓倒對(duì)方氣勢(shì)，而且也使下腹的肌 肉收縮，對(duì)預(yù)想不到的反擊能夠產(chǎn)生自然防御；如舉重選手或自由式摔跤手在激烈的 運(yùn)動(dòng)中以故意呼氣或大聲喊叫的方法平均分配胸內(nèi)血壓，使身體的重要器官不受傷 害，練跆拳道時(shí)大聲喊叫也是同一道理。另外，發(fā)聲時(shí)能盡可能多地排出肺內(nèi)的殘余 氣體，從而增大肺活量、增強(qiáng)肺部功能。 （二）提高防身和自衛(wèi)的能力 跆拳道是一個(gè)武道項(xiàng)目。通過跆拳道練習(xí)，不僅可以掌握各種踢法和拳法，提高 身體的靈活能力和反應(yīng)能力，還可以經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練后形成一定技能，具備防身和自 衛(wèi)的能力。 （三）磨練意志，培養(yǎng)高品格的修養(yǎng) 跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神。其宗旨是：“禮義廉恥，忍耐克 己，百折不屈”。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者堅(jiān)韌不拔，勇敢無畏，頑強(qiáng)堅(jiān) 毅的意志品質(zhì)，尤其講究“未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”。使練習(xí)者從開始就 養(yǎng)成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操，并影響 社會(huì)。 （四）娛樂觀賞 跆拳道是一項(xiàng)很具有觀賞性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在功力測(cè)驗(yàn)中，練習(xí)者輕松擊破木 板、磚瓦，使人為之驚嘆。而競(jìng)技跆拳道則是兩人激烈的對(duì)抗，雙方選手斗智斗勇， 比賽中常有凌空飛腿和組合腿法令人眼花繚亂，具有極高的觀賞價(jià)值。 （五）跆拳道對(duì)女性健美的作用 跆拳道練習(xí)中抬腿、踢腿的動(dòng)作特別多，可以全面鍛煉腰部、下腹、臀布以及 大腿的肌肉，使女性身材勻稱，保持青春與美麗。練跆拳道尤其可以恢復(fù)女性分娩后 下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形有與其他項(xiàng) 目不同的功效。如此看來，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。 （六）滿足學(xué)習(xí)古代武術(shù)的心理 學(xué)習(xí)跆拳道除了上述作用外還可以滿足人們對(duì)古代武術(shù)向往與追求，滿足青少 年擁有高超武藝的夢(mèng)想。 當(dāng)然，跆拳道的作用還有許許多多，您只有親身體驗(yàn)才能品味出其中無窮樂趣， 得到無限的收獲，而這個(gè)收獲將讓您受益終生！ 三、跆拳道特點(diǎn) 1、以腿為主，手足并用 跆拳道技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占 3/4 ，因?yàn)?腿的長(zhǎng)度和力量是中最長(zhǎng)最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可 低，可近可遠(yuǎn)，可左可右，右直右屈，可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是比賽時(shí) 得分和實(shí) 用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制 完成防守和 進(jìn)攻動(dòng)作，同時(shí)也可以變化為拳，掌，肘球盟會(huì)體育，肩的多種用法，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)。在競(jìng)賽規(guī)則以 外的跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，的一些主要關(guān)節(jié)部位亦可以用來作進(jìn)攻的武器，或防守的盾 牌，這是跆拳道技術(shù)的本質(zhì)，如的手，肘，膝，腳等關(guān)節(jié)部位，是跆拳道實(shí)戰(zhàn)中 最常用，最有效的擊打武器。 2、方法簡(jiǎn)練，剛直硬打 不論是在比賽時(shí)還是在實(shí)戰(zhàn)中，跆拳道的進(jìn)攻方法都是十分簡(jiǎn)捷而實(shí)效的。對(duì)抗 時(shí)雙方都是直接接觸，以剛制剛，用簡(jiǎn)練硬朗的方法直接擊打?qū)Ψ?，或拳或腿，速?快，變化多；防守的動(dòng)作也是以直接的格擋為主，隨即是連續(xù)的反擊動(dòng)作。防守時(shí)很 少使用躲閃防守法，追求剛來剛往，硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方間的距離，以 增加擊打的有效性，在近距離拼斗中爭(zhēng)取比賽或?qū)崙?zhàn)的勝利。 3 、內(nèi)外兼修，獨(dú)特 跆拳道理論認(rèn)為，經(jīng)過專門訓(xùn)練，人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力，特別是 拳，肘，膝和腳四個(gè)部位，尤以腳和手為甚。長(zhǎng)期專門練習(xí)跆拳道，可以使人達(dá)到內(nèi) 外合一的程度，即內(nèi)功和外力達(dá)到統(tǒng)一的巔峰。由于無法確定關(guān)節(jié)部位武器化的 威力和潛力到底有多大，只有通過對(duì)木板，磚瓦等物體的擊打來測(cè)量驗(yàn)定練習(xí)者的功 力水平。功力測(cè)驗(yàn)是跆拳道訓(xùn)練水平，晉級(jí)考試，表演和比賽的一個(gè)重要內(nèi)容，以此 顯示出跆拳道獨(dú)特的和特點(diǎn)。 4 、以擊破為測(cè)試功力的手段 跆拳道在向外推廣時(shí)，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功 夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗(yàn)和測(cè)試練習(xí)者的功力程 度。這種獨(dú)特的方法現(xiàn)已成為跆拳道訓(xùn)練、晉級(jí)升級(jí)、表演比賽的一個(gè)主要內(nèi)容。 5、強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)生揚(yáng)威 無論品勢(shì)還是競(jìng)技跆拳道，都要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)，多以發(fā)出洪亮并帶有威 懾力的聲音來顯示自己的能力。尤其是在競(jìng)技跆拳道比賽中，雙方練習(xí)者都會(huì)以規(guī)則 允許的發(fā)聲來提高自己的斗志，借以在氣勢(shì)上壓倒
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