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18632604608發(fā)布時間：2024-09-05 21:24:49 點擊量：
跆拳道腿法有幾種一共有10種。1、前踢：初學者的第一個腿法。動作要領：膝關節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。2、推踢：初學者的第二個腿法。動作要領：提膝后盡量收緊膝關節(jié)，膝蓋盡量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線、單腿連踢：同一條腿連續(xù)進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬于跆拳道高難技術動作。
一共有10種。1、前踢：初學者的第一個腿法。動作要領：膝關節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。2、推踢：初學者的第二個腿法。動作要領：提膝后盡量收緊膝關節(jié)，膝蓋盡量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線、單腿連踢：同一條腿連續(xù)進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬于跆拳道高難技術動作。
1、前踢：初學者的第一個腿法。動作要領：膝關節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。
2、推踢：初學者的第二個腿法球盟會官網(wǎng)。動作要領：提膝后盡量收緊膝關節(jié)，膝蓋盡量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線、橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰(zhàn)腿法。動作要領：膝關節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線度；髖關節(jié)往前順，身體與大小腿成直線，支撐腿膝蓋可以略微彎曲；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節(jié)放松，擊打的感覺是“面團”，鞭梢”。
4、下劈：動作要領：距離一定要注意，不能過近；支撐腳要旋轉180度，在發(fā)力時腿盡量往高，往頭后舉，要向上送髖而是盡量往前，重心往高起；腳放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節(jié)要放松。
5、側踢：動作要領：起腿時大小腿，膝關節(jié)夾緊；踢出發(fā)力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線、勾踢：動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊后迅速將腿收回。
7、后踢：兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內(nèi)旋約90度，同時將右大小腿收緊并夾緊大腿，然后向后直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰(zhàn)姿勢。
8、后旋踢：動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓，初學者可以理解為轉身側踢變勾踢；擊打點應在正前方11點發(fā)力到1點后發(fā)力結束，呈水平弧線自然收回；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。
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一共有10種。1、前踢：初學者的第一個腿法。動作要領：膝關節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。2、推踢：初學者的第二個腿法。動作要領：提膝后盡量收緊膝關節(jié)，膝蓋盡量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線、單腿連踢：同一條腿連續(xù)進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬于跆拳道高難技術動作。
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