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18632604608發(fā)布時間：2024-09-05 04:48:59 點擊量：
球盟會官網(wǎng)跆拳道的基本腿法技術跆拳道運動自傳入我國至今已經(jīng)不再是純粹的健身運動,在跆拳道的基本技術運用中,結合了很多其他搏擊項目技術中的精髓。那么，跆拳道的基本腿法技術有哪些呢?下面學習啦小編為大家收集整理了跆拳道的基本腿法技術，希望能為大家提供幫助!
右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之于胸前;左腳前前腳掌輾地內(nèi)旋，髖關節(jié)左轉，左膝內(nèi)扣;隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋轉180度，右腳膝關節(jié)向前抬置水平狀態(tài);小腿快速向左前橫踢出;擊打目標后迅速放松收回小腿。右腳落回成實戰(zhàn)姿勢。
動作要領：膝關節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線度;髖關節(jié)往前順，身體與大小腿成直線，嚴格注意擊打的力點正腳背;踝關節(jié)放松，擊打的感覺是“面團”、“鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部、、腹部和肋部。
實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖，上提膝關節(jié)至，右小腿以膝關節(jié)為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點劈擊，一直到前面，成實戰(zhàn)姿勢球盟會官網(wǎng)。
動作要領：腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，重心往高起;腳放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果斷;踝關節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。
(1)動作規(guī)格：從左勢實戰(zhàn)姿勢開始，右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋轉約180度，右腿膝關節(jié)內(nèi)扣，右腿向左前方伸出，伸直后用腳掌向右側用力屈膝鞭打，然后右腿順勢放松屈膝回收，落回原地成實戰(zhàn)姿勢。